Черный список лекарств и продуктов

 

Loading


Уроки рисования для взрослых


Стань женщиной-мечтой





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Памятка для садовода

 

Для многих работа в саду - большое удовольствие. И в погоне за ним увлеченные садоводы забывают о самом главном - о своем здоровье!

Как сделать гак, чтобы пребывание на дачном участке приносило только радость, рассказывает заместитель директора по медицине корпорации ДЭНАС МС, к.м.н., врач-кардиолог Марина Викторовна Умникова.

Начало садово-огородного сезона - это всегда большие нагрузки. Во-первых, необходимо убрать свой участок после зимы, привести его в порядок. Не меньше усилий тратится на то, чтобы ухаживать за ним в течение всего лета. Во-вторых, после зимней гиподинамии весной бывает очень сложно переключаться на активную физическую работу. Но бывает и так: люди, истосковавшись по земле, рьяно берутся за грабли-лопаты. И, к сожалению, результатом таких трудовых подвигов может стать не богатый урожай, а обострение недугов и значительное ухудшение самочувствия.

Самые большие опасения вызывают у медиков садоводы с заболеваниями сердечнососудистой системы - ишемической болезнью сердца, гипертонией и др. Однако с одним и тем же диагнозом люди могут жить по-разному - и болезнь бывает разной степени тяжести, да и возможности организма у каждого свои. Для того чтобы определить, насколько человек болен и какой объем нагрузки он может выполнить без нежелательных последствий, больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями поделили на 4 класса.

К первому классу, к начинающим сердечникам, врачи относят больных, которые даже при достаточно больших физических нагрузках практически не испытывают неприятных ощущений, таких как боль в сердце, одышка, сердцебиение, нарушение сердечного ритма, слабость. Они могут позволить себе бежать за транспортом, подниматься пешком на шестой этаж, поднимать небольшие тяжести (женщины - не более 10 кг, мужчины - 15 кг) Они могут делать любую работу по дому и в саду при одном условии: все работы в неудобном положении следует выполнять осторожно и недолго.

Второй класс - это люди, которые испытывают неприятные ощущения при умеренных нагрузках. Им тоже можно бегать (правда, недолго и не очень быстро), ходить в любом темпе, подниматься по лестнице до пятого этажа, носить тяжести до 8-10 килограммов. Им махать лопатой, копая ямы и грядки, можно очень недолго. Можно поливать растения, сажать кусты, собирать урожай - все это вы будете делать не в наклон, а в достаточно удобной позе.

Больные третьего класса - это те, кто испытывает неприятные ощущения даже при минимальных физических нагрузках. Им рекомендуется ходить медленно, в удобном для них темпе. Ни о каком беге не может быть и речи. Подниматься по лестнице нужно с большой осторожностью, часто останавливаясь для отдыха. Тяжести можно носить не более трех килограммов. На даче им позволительно потихонечку поливать растения из шланга, снимать урожай с кустов - словом, только недолгое и необременительное занятие.

К четвертому классу относят больных, которые испытывают неприятные ощущения даже без физической нагрузки. Ходить они могут лишь совсем медленно, с периодическими остановками, дома могут заниматься в лучшем случае мытьем посуды и протиранием пыли. А на садовом участке им работать вообще не нужно - по большей части они и сами это уже чувствуют. Режим, профилактика, наблюдение врача, при ухудшении - стационар - вот что продлит им жизнь.

Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо соблюдать следующие рекомендации.

- Избегать работы в наклон. Старайтесь использовать скамеечку или подкладывать под колени коврик.

- Работать в теплице старайтесь либо утром, либо вечером - до того, как она успеет нагреться на солнце. То же самое касается и работы в жаркую погоду - либо рано утром, либо при заходящем солнце.

- Ни в коем случае нельзя отказываться от лекарств, назначенных вашим лечащим врачом, даже если вы замечательно себя чувствуете.

- Контролируйте свое давление постоянно. В это активное полевое время рекомендуется вести дневник артериального давления, чтобы понять, что именно вызывает подъем АД и какие меры нужно предпринимать для нормализации своего состояния.

Если во время работы, после работы или в пути появится тяжесть и стеснение в груди, одышка, неприятные ощущения в сердце, под лопаткой или в голове и даже в области желудка, надо прекратить работу или движение, сесть, передохнуть пару минут. Если самочувствие при этом не улучшится, надо обязательно принять таблетку нитроглицерина под язык и посидеть, пока не станет легче. Вернувшись домой, необходимо показаться врачу.

Не забывайте использовать методы, стабилизирующие АД, в том числе аппарат ДиаДЭНС-Кардио. Снижая артериальное давление с его помощью, человек сможет защититься от побочных явлений, осложнений и аллергических реакций, которые могут возникнуть при постоянном приеме медикаментов. Применение аппарата позволяет уменьшить дозу и частоту приема лекарств, снижающих давление, а в некоторых случаях и полностью отказаться от таблеток.

Кроме основного результата - достижения гипотензивного эффекта при повышенном артериальном давлении, использование ДиаДЭНС-Кардио приводит к уменьшению болей в сердце, стабилизации психоэмоционального состояния и, как следствие, к нормализации сна и улучшению общего самочувствия.

При колебаниях давления можно проводить сеансы не два раза в день, а по требованию - при первых признаках недомогания. Можно также порекомендовать профилактический курс перед началом активной работы - посадкой или уборкой урожая.

Соблюдайте эти нехитрые правила, прислушивайтесь к своему организму, и тогда садово-огородные дела будут доставлять вам только удовольствие. Крепкого вам здоровья и богатых урожаев!

 


 

 

 


 

Главная Магазин Библиотека здоровья Сотрудничество Быстрая навигация Прайсы и каталоги Гостевая книга Полезные ссылки Новости Покупателям Тесты Контакты Форум Диагностика
Copyright. 2014® Все права защищены
digital collage sheet for crafters