Таблица углеводных единиц
Если перед вами стоит цель: сбросить лишний вес - придерживайтесь данной
таблицы, старайтесь не потреблять в сутки разнообразной пищи более 40
единиц.
Голодать при этом совсем не обязательно, а недостающие питательные вещества
вы получите из биологически активных добавок.
| Наименование |
Количество
|
Количество единиц
|
|
Шоколад молочный |
100г
|
54
|
| Шоколад горький |
100г
|
25
|
| Какао с молоком |
100г
|
26
|
| Молоко с сахаром |
100г
|
27
|
| Орехи (миндаль) |
100г
|
18
|
| Изюм |
100г
|
56
|
| Орехи (грецкие) |
100г
|
30
|
| Мармелад |
100г
|
75
|
| Конфеты |
100г
|
75
|
| Горчица сладкая |
20г
|
4
|
|
||
| Яблоки |
1шт
|
18
|
| Апельсины, мандарины |
1шт
|
17
|
| Груши |
1шт
|
25
|
| Ягоды |
200гр
|
20
|
| Малина |
200гр
|
18
|
| Виноград |
250гр
|
30
|
|
|
||
|
Компот |
1ст
|
10
|
| Сок яблочный |
1ст
|
28
|
| Сок апельсиновый |
1ст
|
24
|
| Сок виноградный |
1ст
|
24
|
| Сок томатный |
1ст
|
10
|
| Сок лимонный |
1ст
|
30
|
| Минеральная вода |
1ст
|
0
|
| Кофе, чай (без сахара) |
1ст
|
0
|
| Вино натуральное |
1ст
|
1
|
| Пиво |
1ст
|
12
|
| Ликер яичный |
1ст
|
18
|
| Фруктовая вода |
1ст
|
20
|
| Виски, водка |
1ст
|
1
|
|
|
||
| Стручковая фасоль |
40гр
|
6
|
|
Зеленый горошек |
40гр
|
9
|
| Морковь |
40гр
|
10
|
| Капуста тушеная |
40гр
|
7
|
| Капуста отварная |
40гр
|
9
|
|
|
||
| Бульон куриный |
500мл
|
0
|
| Бульон мясной |
500мл
|
0
|
| Суп говяжий |
500мл
|
0
|
| Суп томатный |
500мл
|
17
|
| Суп овощной |
500мл
|
16
|
| Суп гороховый |
500мл
|
20
|
| Суп гуляш |
500мл
|
12
|
| Суп грибной |
500мл
|
15
|
| Щи зеленые |
500мл
|
12
|
| Солянка сборная мясная |
500мл
|
22
|
|
|
||
| Сахар |
1ч.л.
|
26
|
| Торт кофейный |
150гр
|
65
|
| Торт шоколадный |
150гр
|
70
|
| Торт кремовый |
150гр
|
62
|
| Торт без
начинки и крема |
150гр
|
31
|
| Пирожное с фруктами |
1шт
|
25
|
| Печенье чайное |
100гр
|
12
|
| Блинчики |
100гр
|
8
|
| Кремы разные |
1шт
|
15
|
| Мороженное фруктовое |
50гр
|
15
|
| Мороженное сливочное |
100гр
|
22
|
| Леденцы |
100гр
|
70
|
| Мед |
50гр
|
17
|
| Джем |
50гр
|
6
|
|
|
||
| Хлеб белый |
100гр
|
48
|
| Хлеб черный |
100гр
|
40
|
| Каша манная |
250гр
|
40
|
| Макароны |
250гр
|
32
|
| Рис отварной |
250гр
|
40
|
| Мясо отварное |
100гр
|
0
|
| Мясо с мучным соусом |
100гр
|
6
|
| Мясо с сухарями |
100гр
|
5
|
| Колбаса |
100гр
|
1
|
| Ветчина |
100гр
|
1
|
| Масло сливочное |
20гр
|
1
|
| Сметана |
200гр
|
20
|
| Масло растительное |
20гр
|
0
|
| Маргарин |
20гр
|
1
|
| Майонез |
20гр
|
1
|
| Творог |
100гр
|
3
|
| Молоко |
500мл
|
12
|
| Молоко сгущенное |
20гр
|
10
|
| Сыр |
150гр
|
0,5-2
|
| Яйцо |
1шт
|
0,5
|
|
|
||
| Сердце |
100гр
|
1
|
| Мозги |
100гр
|
12
|
| Гуляш из телятины |
100гр
|
2
|
| Отбивная |
100гр
|
0
|
| Печень теленка |
100гр
|
4
|
| Печень говяжья |
100гр
|
6
|
| Говядина вареная |
100гр
|
0
|
| Говядина тушеная |
100гр
|
5
|
| Говядина рагу |
100гр
|
10
|
| Курица жаренная |
100гр
|
0
|
| Бифштекс |
100гр
|
1
|
| Свежий гуляш |
100гр
|
0
|
| Сосиски |
100гр
|
1
|
|
|
||
| Помидоры
свежие |
1шт
|
6
|
| Помидоры соленые |
200гр
|
9
|
| Перец зеленый |
1шт
|
9
|
| Огурцы соленые |
1шт
|
2
|
| Салат из огурцов |
100гр
|
6
|
| Салат из зеленого лука |
100гр
|
3
|
| Луковица средней величины |
1шт
|
11
|
| Капуста цветная вареная |
100гр
|
6
|
| Свекла средней величины |
1шт
|
6
|
| Капуста свежая |
100гр
|
5
|
| Капуста квашенная |
100гр
|
3
|
| Капуста провансаль |
100гр
|
3
|
| Фасоль стручковая |
100гр
|
8
|
| Овощи тушеные с растительным маслом |
100гр
|
5
|
| Морковь |
100гр
|
5
|
| Грибы |
100гр
|
6
|
| Кукуруза (початки) |
1шт
|
15
|
| Картофель вареный |
100гр
|
23
|
| Картофель жаренный |
100гр
|
20
|
| Картофель копченый |
100гр
|
20
|
| Картофель пюре |
100гр
|
30
|
Главная
Магазин
Библиотека здоровья Сотрудничество Быстрая навигация
Прайсы и каталоги Гостевая
книга Полезные ссылки
Новости Покупателям
Тесты Контакты
Форум Диагностика
Copyright. 2010® Все права защищены